Free Shipping On All Orders $50+

Good Light, Bad Light, and Melatonin

December 26, 2018

Good Light, Bad Light, and Melatonin

All things that are critical to life are provided by nature;
        1) the vibration of joy, which structures the water,
        2) pure, structured water from natural sources,
        3) oxygen (the most abundant element in the body),
        4) our connection to the earths electromagnetic field and
              regenerative colloidal factors in the soil,
         5) and light from the sun.
Restoring these 5 areas to optimal is the basis of our efforts to regenerate like the Long - Living. 
The previous information blasts (which I like to call light waves as they enlighten in weekly waves) have covered oxygen and pH. 
This week lets understand why we should get naked and get in the sun every day!
 
Human Body is a Battery powered by the sunlight and earth
Science is proving that the human body acts as a battery which is charged by the sun and the connection to the earth (grounding). Every cell in the body  communicates with biophotons which are packets of light energy. The eyes and  the skin serve as the solar panels to receive this energy. The light from the sun,  structures the water by separating the positive and negative charges which creates  energy. Getting naked and soaking in the morning sun through your skin and eyes
is a most important natural method to recharge the battery.
 
Natural sunlight exposure during the day sets the internal clock of every cell
The human body has a circadian rhythm (internal clock) which controls body physiology and health over 24 hours.
This internal clock is controlled by environmental cues including natural light, dark exposure, sleewake cycles, food intake, 
and hormone surges. The master pacemaker of the circadian rhythm is the suprachiasmatic nucleus that receives
the information from environmental cues and communicates the timing information to the peripheral clocks in every cell, 
every tissue and every organ through the endocrine and autonomic nervous system.
The internal clock (circadian rhythm) system regulates physiology and our genes! 
Disruption of this timing system has a wide ranging impact on our health. Desynchronization of these rhythms causes
low energy and disease, which is now pervasive in our society, given our indoor lifestyle during the day, exposure to light
at night and disruptive sleep  schedules. 

The best way to restore the battery and the internal clock is to:
      1) Follow the natural environmental cues of light and dark from the sun. Studies show that the disruption caused by artificial light and work schedules can be reversed within 7 days of camping without artificial light, phones and computers!
     
      2) Sleep 8 hours solid without artificial light sources. Decades of research shows that sleeping 8 solid hours without waking is critical to human health. 
As our body sustains thousands of mutations daily, continuous 8 hours of  sleep is the time for active 
and accelerated DNA repair. During continuous  sleep, the body also recovers organ systems including 
the immune system, adrenals, and metabolism. Losing weight, fighting infection and cancer are 
real challenges when sleep is disturbed.

     3) Avoid exposure to artificial light, get full-spectrum lighting for light bulbs

     4) Avoid computers, TV, cell phone screens after sunset.

     5) Take Melatonin
         Melatonin plays an important role in when we fall asleep and when we wake up. Darkness stimulates 
the release of melatonin and light suppresses its activity. Normal melatonin cycles and circadian rhythm are 
disrupted when we are exposed to excessive light in the evening or too little natural light during the daytime. 
A normal circadian rhythm is the basis for our health. 
Melatonin supplementation is well-studied to support the circadian rhythm and  protect your health. 

   6) Use Blue-light blocking glasses
        The sun has all the spectrum of colors in the visible range. Not all colors of light have the same effect. 
Blue wavelengths which are beneficial during daylight hours because they boost attention, reaction  times, and mood- seems to be the most disruptive at night. And the proliferation of electronics with screens, as well as energy efficient lighting, is increasing our  exposure to blue wavelengths, especially after sundown. An article from Harvard Medical Schoolsuggests that if you are exposed to blue light after sundown, wear Bluelight blocking glasses. 



Leave a comment


Also in The Regenerative Lifestyle

Hormones, Stress, and Not Enough Rest, Oh My!
Hormones, Stress, and Not Enough Rest, Oh My!

August 12, 2019

If our bodies do not get the optimal time to restore in deep sleep, hormones and nutrients become depleted and the immune system weakens.

Continue Reading

How Breathing Promotes Weight Loss
How Breathing Promotes Weight Loss

June 14, 2019

Use these breathing techniques to improve your metabolism and promote weight loss today!

Continue Reading

When the Mind is Calm, the Weight is Gone!
When the Mind is Calm, the Weight is Gone!

June 03, 2019

You make the decision to live a healthier, happier life and that is exactly what you'll find. Start your weight loss journey with a calm and committed mindset and there's nothing you can't achieve. 

Continue Reading

Welcome to MdPrescriptives!

Sign up below to subscribe to our e-mail list for special discounts, events,  upcoming webinars on regenerative medicine, and much more